熬夜伤身，到底几点睡算熬夜「晚上几点睡觉算是熬夜」

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熬夜伤身，到底几点睡算熬夜

晚上11点，见过好多篇文章，都说的是熬夜的时间，最好不要超过夜晚的11点。

因为毕竟人辛苦了一天，到了晚上就要进行适当的休息，如果过往睡觉的话，那么身体的各个器官得不到及时的回复，得不到及时的休息的话，肯定会对身体有很大的伤害的。

比如那些经常熬夜的人，最明显的特征就是有黑眼圈，长时间熬夜也会让人显得特别的衰老，皮肤也会变差，时间长了，个人的身体免疫力也会变差，变得更加容易得病。

熬夜是几点到几点才算熬夜呢

熬夜指的是在正常的睡眠时间段内，晚上持续到深夜或凌晨时分仍然不睡觉而保持清醒状态。具体来说，熬夜的时间段可以是每天晚上12点以后持续到早晨5点，或者是超过个人正常作息规律进行的任何时间段。

一次短暂的熬夜可能并不会对身体造成太大的影响，但长期的熬夜会累积给身体带来一定的伤害和健康问题。因此，建议保持良好的作息规律，充足的睡眠时间有益于身心健康。

几点睡叫熬夜

晚上11点以后不睡觉，就算熬夜。

从晚上9点开始，人体各器官开始工作，这些器官会通过新陈代谢从人体排出一些毒素。如果到11点还没睡，神经系统功能就会紊乱，导致体内主要器官和系统的失衡，如心律失常、内分泌失调等。所以11点还没睡觉，就算熬夜。

一般来说，晚上11点以后睡觉算熬夜。

科学来说，熬夜是指没有充足的睡眠时间。正常情况下，夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间，如果在11点以后才睡觉，可能会影响到睡眠质量，也可能难以充分地保证进入深度睡眠。有的人虽然每天过12点才会睡觉，但能保证6～8小时睡眠时间，并且每天都是这个时间点入睡，这样也不算熬夜。其实熬夜是没有具体的时间定义的，通宵达旦不睡肯定算熬夜，除此之外，符合个人作息规律，并且有充足的睡眠时间，都不算熬夜。总而言之，11点之前睡觉更易进入深度睡眠状态， 11点以后睡觉其实基本上是属于熬夜的了。

一般你几点睡觉，几点起来，熬夜吗

我生活一直很有规律，晚上一般是九点半左右睡觉，最迟不会超过十点钟，早上五点至五点半起床，六点左右出去晨练(保健操)中饭后睡二小时午觉(这两小时午睡不管春夏秋冬四季雷打不动)退休后，无重事情从不熬夜，这个作息时间一直坚持几十年了。

一般我都是在晚上9点到10点左右睡觉，没有固定时间，困了就睡。因为人到中年以后，睡眠不是很好，有了困意马上闭眼睛就睡，不管睡不睡着，都闭着眼睛在那里眯着。每天早上固定7点起床，起来室内走两圈，然后喝一杯温开水润润肠。接下来准备早餐，8点之前早餐结束。然后去做自己还做的事情，一日之计在于晨。现在熬夜真是熬不起啊，熬一次夜跟得一场大病似的，所以拒绝熬夜，合理安排自己作息时间，让自己有一个良好的身体和状态迎，接新的挑战和工作。

你觉得几点睡觉算熬夜？你会熬夜吗

你觉得几点睡觉算熬夜？你会熬夜吗？一般不会，睡觉对人的健康很重要，大概十一点就必须要上床睡觉，因为人的一生应该有|/3的时间应该花在睡觉上，尤其对健康很重要。

现在的人绝大多数不懂睡觉对身体健康的重要性，有好睡眠才有好身体，有好身体才能更好的工作，充足的睡眠，能带给身体的是健康和快乐。

当人睡觉时间，最好不要超过十一点，睡觉是让你的停止一切活动，全身放松，血液主要集中到各个脏器，脏器在血液供给充足的条件下，对身体内部进行修复和补充，充足的睡眠能健脾益胃，能強筋健骨，能养气还精，如果长期熬夜，对身体各项器官功能修复都不好，睡眠不足还会降低身体各行机机免疫力，各种疾病会乘虚而入，所以不管在忙千万不要熬夜。

睡眠对人身体健康真的很重要，把重要的事尽量安排在白天做，晚上尽量不要熬夜，俗话说“睡个好觉，胜过吃人参鸡汤’保证不熬夜，是减轻对身体健康最小的伤害，有一个好的身体比什么都重要，金钱在多，沒有好身体什么也不是，千万要记住，尽量不要熬夜，保证充足唾眠。

因为生命是自己的，必须自律，有好健康，好身体，才能更幸福，更长寿。

大家好，我是四川的刘三姐，很高兴来回答这个问题，你觉得几点睡觉算熬夜？你会熬夜吗？

首先我觉得普通人在晚上11:00过后才算熬夜，一般年轻人正常的睡眠时间7-8个小时就算正常，经常熬夜会给身体带来很大的伤害，比如、会导致血压升高、长期熬夜还会导致脑动脉粥样硬化，经常出现头晕眼花，如果有心血管疾病的人，就更不要熬夜，经常熬夜会增加心脏负担、严重的还会猝死。

平时应该注意饮食、尽量睡觉前不要喝浓茶、咖啡这些刺激性的饮料。

而且白天睡觉是补不回来晚上熬夜的觉得，因为白天的睡眠质量没有晚上的好，

而且白天睡觉，晚上熬夜这样的作息时间不规律。会给人带来很不好的感觉。所以我建议你还是不要熬夜，给自己一个健康的身体。

我不熬夜，我每天都在10:30之前睡觉、因为我看到我身边好多人喜欢熬夜，最后熬出了病了，都离我而去了。所以我要保重我自己的身体。我不熬夜。

到此，大家对几点睡觉算是熬夜的解答时否满意，希望几点睡觉算是熬夜的5解答对大家有用，如内容不符合请联系小编修改。